Тренировка на нестабильной платформе, которая представляет собой полусферу, направленная на развитие ловкости, координации и баланса. Интенсивность класса – средняя и высокая, для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 50 мин.

Функциональная тренировка, направленная на развитие физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости с использованием дополнительного оборудования. Интенсивность класса – средняя и высокая, для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия 50 мин.